Groepslessen
Groepslessen zijn uitdagend, oppeppend en bovenal gezellig. Samen trainen, werken aan een doel. Samen bewegen op muziek, ieder op eigen niveau met professionele begeleiding.
Hieronder de groepslessen die wij aanbieden.
Spinning
Spinning is een indoor fietsles, waarbij je beweegt op het ritme van de muziek, je sprint en klimt. Een les duurt inclusief warming up en cooling down maximaal vijftig minuten. Trainen kan op zowel hartslag als wattage.
Bodypump
Bodypump is een les waarmee je je hele lichaam versterkt. Dit programma van zestig minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van krachtoefeningen. Fantastische muziek en jouw eigen gewichtkeuze motiveren je om jouw sportdoelen te halen.
Kickfit / Boksen
Kickfit is een ander woord voor kickboksen, dit is een les met een zeer hoge intensiteit die draait om het boksen en trappen. Tijdens de les leer je de techniek van het boksen. Dit combineer je met kracht- en cardio oefeningen, die vooral gericht zijn op je buik- en rugspieren.
Bootcamp
Bootcamp is een les in de buitenlucht. De les bestaat uit een combinatie van cardio-elementen, lopen en sprinten en verschillende spieroefeningen. Je traint in een groep en gaat samen de uitdaging aan.
De les wordt het hele jaar gegeven, ongeacht de weersomstandigheden.
Atlas Cross
Heb je zin om een uurtje hard te werken aan je hele lichaam? Dan is Atlas Cross iets voor jou.
Tijdens deze les doe je pittige krachtoefeningen waarmee je je spieren sterk maakt. Je maakt gebruik van bijvoorbeeld kettle bells, TRX, laddertjes, losse gewichten en natuurlijk ook van je eigen lichaam. De onderdelen vinden plaats in de vorm van een circuit. Je verbetert je uithoudingsvermogen en je voelt je krachtiger.
